Stress Coaching
Dem Stress auf den Grund gehen. Bevor du auf Reserve läufst.
Ich begleite dich im Coaching psychologisch fundiert, individuell und ohne Standard-Tipps.
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Dipl-Psych. Anne Klien, Coach & Burnout-Präventionstrainerin
Du weißt, dass irgendetwas nicht stimmt.
Lass uns schauen, WAS…
Vielleicht schläfst du schlecht, kommst abends nicht runter, funktionierst zuverlässig – und merkst dabei, dass du irgendwo auf dem Weg verloren gegangen bist.
Was du nicht weißt: wo bei dir genau der Knoten sitzt. Manchmal ist es die Unfähigkeit abzuschalten. Manchmal sind es innere Antreiber, die den Alltag unnötig schwer machen. Manchmal fehlt eine Strategie für genau diese Situation. Oft ist es eine Kombination – die man erst sieht, wenn jemand genau hinschaut.
Gut zu wissen
Du bist mit deinem Stress nicht allein – auch wenn kaum jemand offen darüber spricht. Laut DAK Psychreport 2025 hatten 7 von 100 Beschäftigten in Deutschland im Jahr 2024 mindestens eine Krankschreibung wegen einer psychischen Erkrankung. Wer ausfällt, fehlt im Schnitt fast 33 Tage. Die meisten dieser Menschen haben lange funktioniert – bevor es zu viel wurde.
Wenn das bei dir so ist, wird es Zeit, endlich etwas zu ändern – und wenn du magst, begleite ich dich dabei.
Denn Standard-Tipps gegen Stress sind gut gemeint, werden dir aber nicht helfen, wenn deine Stress-Ursache nicht genau die ist, für die der Tipp gedacht ist… Und wann ist das schon so?
Lass dich begleiten
Ich helfe dir, ins Tun zu kommen. Denn sich selbst zu priorisieren ist nicht selbstverständlich – und trotzdem entscheidend.
Irgendwann sagt der Körper von selbst „Stopp“. Dem wollen wir zuvorkommen.
Weniger Stress bedeutet nicht, weniger zu leisten.
Es bedeutet, anders mit dir umzugehen.
DAS ist oft der entscheidende Unterschied.
Du bist zuverlässig, engagiert, immer da – und gleichzeitig leerst du dich aus.
Es ist Dienstagabend, 19:15 Uhr. Du sitzt beim Abendessen, dein Kind erzählt dir was von der Schule. Du nickst – aber du hast gerade keine Ahnung, was es gesagt hat. Im Kopf läuft noch das Meeting von 15 Uhr.
Du hast einen Bericht abgegeben. Deine Chefin hat nichts gesagt – also wahrscheinlich okay. Aber irgendwie grübelst du trotzdem. War er gut genug? Hätte ich das anders formulieren sollen? Du weißt selbst, dass es Unsinn ist. Und trotzdem.
Eine Kollegin fragt dich, ob du noch kurz ein kleines Projekt übernehmen kannst. Dein Kalender ist voll. Du hörst dich „klar, kein Problem“ sagen – und weißt in dem Moment schon, dass du heute Abend wieder länger machst.
Sonntag, 18 Uhr. Das Wochenende war eigentlich schön. Aber da ist wieder dieses Ziehen – wenn du an Montag denkst, an die offene Mail, an das Gespräch, das noch aussteht und dieses Meeting, was dir viel zu viel Energie raubt.
Alles für sich klingt es objektiv vielleicht nicht so dramatisch. Aber in der Häufung und über die Zeit merkst du: es nagt an dir und deinem Wohlbefinden. Die Arbeit frisst dich immer mehr auf, du fühlst dich immer ausgelaugter und weißt: so halte ich das nicht mehr lange durch.
Du weißt, dass du etwas ändern müsstest. Du hast das auch schon angefangen – Sport, Meditation, früher aufhören. Manchmal sogar konsequent, eine Weile lang. Und dann schleicht sich alles wieder rein. Weil das eigentliche Problem nie wirklich angeschaut wurde.
Wenn du dein Thema nicht löst, kann es langfristig zu Burnout führen.
Kündigen löst es nicht. Das weißt du irgendwo auch.
Vielleicht hast du den Gedanken schon gehabt: Wenn ich hier weg bin, wird es besser. Neuer Job, neues Umfeld, neuer Anfang. Und vielleicht stimmt das sogar – für eine Weile. Aber irgendwo weißt du auch: Das Muster kommt mit. Die Art, wie du mit dir selbst umgehst. Die Stimme, die sagt, dass du mehr leisten müsstest. Das schlechte Gewissen, wenn du mal früher aufhörst. Die kommt mit – egal wo du arbeitest.
Weniger Stress. Endlich wirklich.
Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg heraus. Aber er führt nicht über allgemeine Tipps – sondern über ein ehrliches Hinschauen auf das, was bei dir konkret los ist.
Genau dafür bin ich da. Ich weiß aus Erfahrung, welche Themen immer wieder auftauchen, welche inneren Hindernisse sich melden – und wie man wirklich damit arbeitet. Nicht theoretisch, sondern so, dass sich in deinem Alltag etwas verändert.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, im richtigen Tempo. Und fange auf, wenn es mal schwieriger wird.
Unverbindlichen Kennenlern-Call buchenWas diese Begleitung anders macht
Ich bin keine Ratgeber-Website und kein Wellness-Programm. Als Psychologin mit Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie weiß ich, wie Stress in der Arbeitswelt wirklich funktioniert – und was dahintersteckt.
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Klare Ausgangsbasis statt Vermutungen Wir starten mit dem wissenschaftlich fundierten Stressdiagnostik-Test – damit wir gezielt arbeiten und nicht ins Blaue hinein.
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02
Werkzeuge, die dir gehören Du sollst nach der Begleitung nicht von mir abhängig sein. Was wir erarbeiten, gehört dir – auch dann, wenn wir nicht mehr zusammenarbeiten.
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Psychologisch fundiert und individuell Keine allgemeinen Tipps, sondern eine Begleitung, die wirklich auf dich passt.
Individueller Stressdiagnostik-Test – damit wir gezielt arbeiten können
Zu Beginn machst du einen wissenschaftlich fundierten Stressdiagnostik-Test. Er zeigt uns, wie hoch dein individuelles Risiko ist, innerhalb der nächsten 12 Monate an Burnout zu erkranken. Und (wichtig): wie gut genau jene Kompetenzen bei dir ausgeprägt sind, die es braucht, um gesund zu bleiben. So haben wir eine klare Ausgangsbasis, in welche Richtung wir arbeiten, damit es für dich passt.
So könnte dein Alltag aussehen, wenn du dein Thema angehst
Es ist 17 Uhr. Du klappst den Laptop zu – und es fühlt sich okay an. Nicht schuldig. Nicht mit dem Gedanken „eigentlich müsste ich noch…“. Einfach okay.
Du sitzt mittags in der Küche, Kaffee in der Hand, schaust kurz aus dem Fenster. Zehn Minuten. Und du genießt es – ohne Dauergrübeln und ohne dieses nagende Gefühl, dass du eigentlich arbeiten müsstest.
Abends erzählt dir dein Partner irgendwas Witziges – und du merkst, dass du heute aus vollem Herzen mitlachen kannst. Nicht nur aus Höflichkeit. Du bist komplett da.
Montagmorgen. Du fährst zur Arbeit – und auf der Strecke merkst du, dass du gerade einfach nur Musik hörst. Kein Kopfkino. Du bist gut, so wie du bist. Das weißt du jetzt. Aufatmen.
Kundenstimmen
Du warst in einer für mich neuen, sehr schwierigen und herausfordernden Situation da. Dein emphatisches Wesen, Deine Art zu kommunizieren und Deine Professionalität haben mir enorm geholfen, besser mit mir und meinen Gedanken umgehen zu können. Dafür kann ich Dir nicht genug Danke sagen! Ich kann jetzt schon definitiv sagen: Ich werde das nie vergessen.
Deshalb kann ich sagen: ich war lange nicht mehr arbeitstechnisch so glücklich wie gerade. Aber auch die Dinge, die nach den ersten Honeymoon-Arbeits-Wochen wichtig sind, gelingen mir gut: Grenzen ziehen, mal „Nein“ sagen, Dinge kritisieren ohne gleich alles hinzuwerfen.
Ich bin noch ganz beseelt von unserem Coaching, das hat mir total gut getan. Freu mich schon sehr auf kommende Woche.
Wann diese Begleitung passend ist:
Du merkst, dass du seit einer Weile nicht mehr wirklich erholt bist – egal wie viel du schläfst.
Du funktionierst gut nach außen, spürst aber innerlich eine wachsende Erschöpfung.
Du willst Burnout verhindern – und nicht erst handeln, wenn es zu spät ist.
Du möchtest konkrete Strategien, keine allgemeinen Tipps, die du überall nachlesen kannst.
Du bist bereit, wirklich hinzuschauen – und etwas zu verändern.
Du findest dich wieder? Dann buch dir doch einfach einen unverbindlichen Kennenlern-Call mit mir – dort kannst du mich kennenlernen und all deine Fragen loswerden. Ich freu mich auf dich!
Unverbindlichen Kennenlern-Call buchenUnsere Zusammenarbeit – du wählst den Umfang
Alle Angebote starten mit einem wissenschaftlich fundierten Stressdiagnostik-Test und einem ausführlichen Auswertungsgespräch. Wie intensiv du danach weiterarbeiten möchtest, entscheidest du.
4 Wochen
690 €
inkl. MwSt.
- Stressdiagnostik-Test
- Auswertungs-Gespräch (90 Min.)
- 1x 90 Min. Einzelcoaching
- 1x 30 Min. Abschluss-Coaching
- Messenger-Support zwischen den Sitzungen
Ratenzahlung möglich
3 Monate
1.890 €
inkl. MwSt.
- Stressdiagnostik-Test
- Auswertungs-Gespräch (90 Min.)
- 6x 90 Min. Einzelcoaching
- 1x 30 Min. Abschluss-Coaching
- Messenger-Support zwischen den Sitzungen
Ratenzahlung möglich
6 Monate
3.490 €
inkl. MwSt.
- Stressdiagnostik-Test
- Auswertungs-Gespräch (90 Min.)
- 12x 90 Min. Einzelcoaching
- 1x 30 Min. Abschluss-Coaching
- Messenger-Support zwischen den Sitzungen
Ratenzahlung möglich
Anne Klien
Ich bin Diplom-Psychologin mit Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie, Coach und Burnout-Präventionstrainerin. Seit 2015 begleite ich Menschen dabei, gesunder zu arbeiten – und den Stress nicht einfach zu managen, sondern wirklich an den Ursachen anzupacken.
Was mich antreibt: Ich glaube, dass die meisten Menschen, die zu mir kommen, nicht weniger leisten wollen. Sie wollen aufhören, sich dabei zu verlieren. Genau dabei bin ich an deiner Seite.